医生告诉我们的常识....(切记）

小俊子 · 发表于 2010-4-19 14:13:47

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
　　3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好 
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 
　　5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 
　　6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 
　 7、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 
　　8、睡前三小时不要吃东西。会胖 
　　9、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 
　　10、刚出炉的面包不宜马上食用 
12、远离充电座。**应远离30公分以上。切忌放在床边 
　　11、天天喝水八大杯 
　　12、每天十杯水。膀胱癌不会来 
　　13、白天多喝水。晚上少喝水 
　　14、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 
　　15、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 
　　16、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 
　　17、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 
　　18、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 
　　19、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 
　　20、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 
　　21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下 
　　22、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 
　　23、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 
　　24、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 
　　25、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 
　　26、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 
　　27、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 
　　28、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 
　　29、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 
　　30、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 
　　31、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 
　　32、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 
　　33、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 
　　34、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 
　　35、不抽烟。拒吸二手烟 
　　36、适量饮酒，不拚久。不醉酒 
　　37、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 
　　38、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 
　　39、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 
　　40、每天摄取均衡的饮食，不过量 
　　41、维持理想体重。不过胖 
　　42、保持规律的生活与运动 
　　43、保持轻松愉快的心情 
[B]　　44、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐