[size=4][color=#0000FF]1. 爱上一种运动，并且每天坚持，比如慢跑；

2. 调整适合自己的生物钟，作息规律；

3. 将 “绿色”生活进行到底，对化学肥料、人 工添加剂和防腐剂说“不”；

4. 戒烟限酒；

5. 做情绪的主人

6. 工作有条理；

7. 在给予中获得满足。[/color][/size]