计划失败

至尊玫瑰

绛雪:我已经连续半个月晚餐不吃米饭
只喝汤，吃青菜，吃水果！
可是没什么效果！
前几年我用这个办法减肥就很有效果哦
....... (2012-06-27 09:04)

简直就是虐待自己。。。。多些运动吧！或者去报名舞蹈班，每天去跳跳两个钟，一个月后就瘦下来了。。。

绛雪

上次想去莫村那边的瑜伽馆问
可是人家关门在楼上
没人开门
问不到！

沙漠之雪

游泳是最好的。吃得好，又不煅炼，想不肥都难哦。

绛雪

看来晚上不能碰好东西！！
不然又一不小心吃撑了！
就难减肥了！

pomelo

我想增肥
减肥呢，对我来说太简单了，不用在饮食上下功夫，试过的方法：
1、运动，还是运动。大热天，每个晚上在公园里跑步，三千米左右，一个月，效果耿耿的。有一年，为了参加梧桐山登高节，训练量比较大，上下班骑车，下班跑步，周末体育场一万米，或跑梧桐山7千米，登高节完了，多余的脂肪也完了。
2、非运动减肥。脑力劳动减肥，这个不细说，许多人没有条件或做不到。

运动减肥失败的99%是因为不能坚持，或者强度不够。其实强度要求不大，慢跑就行，每天半小时以上，一定要出汗，大汗淋漓。意志力、自我约束力稍差的人，最好群动，相互监督，或者选择一个氛围好的地方，比如公园，公园里总有一群人坚持跑步的。抱着参加体育项目或户外运动比赛的目的去锻炼，也是一个好方法，比如我参加梧桐山登高节团体赛，第一次试跑梧桐山后，我想再也不会跑了，那种喘气艰难和腿部极度疲劳的感觉是以前在平地跑步从来没有过的，可是，半个月后，我又一次跑山了。在一个团体里，想不坚持很难。