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[转帖] 节后减肥饮食推荐

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平常心。。。

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发表于 2010-2-25 20:18:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
春节期间,亲朋好友聚在一起几乎顿顿大鱼大肉,许多人不知不觉又胖了几斤,有些女性为了保持好身材,节后采用餐餐吃素的方法来减肥。专家称,这些都不可取,节后应注意调整饮食,才能保持来之不易的瘦身。
    营养专家称,节后适当吃素则有利健康。因为肉类食物大多属于酸性食物,蔬菜水果属于碱性食物。摄入酸性食物过多,人不但容易长胖,而且对人体心脏 、血管等都会造成较大负担。节假日饮食过于油腻的市民,节后选择吃素调节一下饮食结构,对减少肠胃疾病 、心血管疾病,排除多余脂肪和解油腻都有好处。
    如何吃?专家介绍,炒青菜时不要将菜切断,这样食用时务必细嚼才能下咽,可以让唾液自然地分泌出来帮助消化。节日期间,当肉和糯米(温性)吃得太多时,人体内脏会发热,容易造成脂肪增加,而芥菜的性质属寒性,多吃芥菜可以排除热量。此外,节后适当多吃胡萝卜 、金针菇 、芹菜 、木耳 、韭菜 、白菜 、冬瓜 、南瓜等食物,烹饪方法可使用蒸和煮,能减少油腻和油脂。
    节后清肠 、排毒 、减肥饮食推荐:
    A.菜萝卜粥做法:放很少的米,多放水,将白萝卜切丁,共同熬煮,最后撒入碎青菜叶,放少许盐和鸡精出锅。
    B.清水白菜汤做法:水煮白菜,在沸水里加入白菜,出锅时放少许盐和鸡精。
    C.芹菜玉米粥做法:将切好的芹菜与碎玉米熬粥,出锅时放小白菜叶和鸡精等调味。
    D.红薯窝窝头做法:将红薯煮熟捣成泥,和玉米面混合调味,放入锅内蒸熟即可食用。

     此文章来自《南宁日报》2010。2。25

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红薯窝窝头

红薯窝窝头
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[fly]有德即有福,无嗔即无祸;心宽寿自延,量大智自裕。[/fly]
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一直在思考,从未想明白,一直在

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沙发
发表于 2010-2-25 20:41:50 | 只看该作者
红薯窝窝头
这个不错!
求粉!求关注!~O(∩_∩)O~ [move] 一    切     随     缘![/move]
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板凳
发表于 2010-2-25 21:01:59 | 只看该作者
哥,已经吃了三天萝卜等酸嘢啦,已经周身爽歪歪了
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何必太计较?

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地板
发表于 2010-2-25 21:02:31 | 只看该作者
多吃粥有益健康
人世多繁华,纵然曾经有烦恼,但回首往事也已是过眼云烟,又何必太计较?对与错自有时间判公道!
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5#
发表于 2010-2-25 21:37:48 | 只看该作者
天下一家亲,胖点就是健康的表现。
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食不言就是吃饭不说话。

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发表于 2010-2-25 21:51:01 | 只看该作者
我要疯狂的减肥
一个人霉到底的时候,很快就会见到光明。我相信那只是黎明前的黑暗
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十三岁就出来混,十五岁当大哥。

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发表于 2010-2-25 22:24:43 | 只看该作者
听说那什么窝窝头能砸死人
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尽情享受每一天

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发表于 2010-2-25 22:33:35 | 只看该作者
呵呵现在才初几啊节还没过完先
[s:307]
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发表于 2010-2-26 01:29:18 | 只看该作者
近排兴食斋~~~
事了拂衣去,深藏身与名。
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城市是一个几百万人一起孤独地生

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10#
发表于 2010-2-26 10:34:23 | 只看该作者
多吃青菜就好。
   [move] 不要迷恋哥 哥只是个传说! [/move]
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